Stress is duizenden jaren onze beste vriend geweest. Het hielp ons om te vluchten voor bijvoorbeeld roofdieren of voor het aanvallen voor een prooi. Het hielp ons paraat te zijn in tijden van leven of dood. In onze westerse samenleving zijn situaties waarin je moet vluchten voor een tijger nauwelijks denkbaar maar weet je lichaam […]

In meer of mindere mate kent iedereen het wel, lage rugpijn. Het kan verschillen van een zeurderig gevoel tot aan beleven alsof er duizend messen in je onderrug worden gestoken. Beroepsgroepen zoals zorgmedewerkers, hoveniers en in bouwvakkers, krijgen veelvuldig klachten in de onderrug. Zo’n 70% van alle mensen met rugklachten, ervaart dit in de onderrug. […]

Ons reukorgaan, de neus, heeft verschillende functies., Zo  ademen we zuurstof door onze neus, welke hierin wordt gefilterd en verwarmd voordat het onze longen bereikt. Als we ontspannen zijn, zullen we dieper in de buik en vanuit onze neus ademen. Ook helpt de neus ons beschermen tegen gevaar. Wanneer we denken dat iets giftig voor […]

Een massage krijgen is natuurlijk heerlijk maar ook het geven van een massage kan heel ontspannend zijn. Een win-win situatie dus en daarom reden genoeg om samen met jouw partner regelmatig te doen. Hieronder vijf tips voor de perfecte massage. Masseer vanuit jouw eigen rust Onze huid, het grootste orgaan van ons lichaam, heeft een […]