Bij Marco Massage komen veel mensen met klachten aan de nek. Nekklachten kunnen behoorlijk vervelend zijn. Het kan een drukkend gevoel geven tot aan een stekende pijn. Daarnaast ervaren veel mensen met nekpijn ook hoofdpijn en pijn in de rug. Het kan zijn dat de nekpijn uitstraalt richting uw armen en deze een doof gevoel hebben. Het kan daarnaast ook krachtvermindering geven.
Nekpijn kan door verschillende oorzaken komen:
- Nekhernia
- Zittend beroep
- Verkeerde houding
- Onderuitgezakt zitten
- Veel op telefoon of computer zitten
- Whiplash
- Stress, spanning, angst
- Tocht of airco
Bij Marco Massage, wordt extra aandacht aan uw nek gegeven wanneer u hier klachten ondervindt. Aan de schedelrand bevinden zich aanhechtingen van spieren van de nek en rug. Deze kunnen bij een verkeerde houding veel trekkracht op uw nek hebben. Ook aan de voorkant van uw nek zitten kabels. Ook deze kunnen veel te verduren krijgen bij een verkeerde houding maar bijvoorbeeld ook bij een whiplash. Bij nekklachten adviseert Marco Massage u om de gehele rug te masseren omdat ook uw rugspieren, veelal, te maken hebben met nekklachten.
Zelf iets doen aan nekklachten? Dat kan! U doet er goed aan om regelmatig wat nekoefeningen te doen.
- Buig uw hoofd naar voren en naar achteren (10x)
- Draai uw hoofd van links naar rechts (10x)
- Beweeg uw oor naar uw schouders, aan beide kanten (10x)
Ook kan het goed zijn om uw nek te voorzien van warmte. Zo doet u er goed aan om bijvoorbeeld een warm kruik op uw nek te leggen of heet te douchen. Ook kunt u zelf met twee vingers, aan de schedelrand, twee vingers aan beide kanten plaatsen en roterende drukken aan de schedelrand.